ノンカフェインのお茶はどんな種類があるか?
カフェインって、結構効果が持続するらしくある記事では「寝る4~5時間前にはカフェイン入りの飲料は飲まない方がいい」と書いてありました。
疲れているときはすぐに寝れるんですけど、たまに頭が冴えてしまって眠れないときもあるので、なるべく夜はノンカフェインの飲料にしようと思いました。
ノンカフェインの飲料はあまり多くないようで、まず緑茶、紅茶、ウーロン茶などは茶葉がすべて同じ(製法の違いだけ)でカフェインが含まれるらしい。
ただし、ほうじ茶も同じ茶葉ですが緑茶などに比べてカフェイン量は少ないみたいです。
ノンカフェインの飲料一覧
| 麦茶 | カフェインが含まれない飲み物としては結構有名ですね。ただ、夏に飲む飲み物のような印象が強いですね。 |
| ルイボスティ | 味にクセがあるといわれることもありますが、私が飲んだことがあるのはレモングラスが入っているおかげか、ほとんど紅茶と同じ味でした。ミネラル分も豊富で健康にもよさそう。 |
| ハーブティ | 安眠によさそうなイメージがあります。ハーブの香りも良いのでなんか優雅な気分になれそうです^^ただ近所のスーパーとかでは売ってないでしょうね。 |
| だったん蕎麦茶 | 知り合いが高血圧によいとかで飲んでました。フツーに美味しく飲めます。香ばしくて確かに蕎麦のいい香りがした記憶があります。 |
| たんぽぽコーヒー | コーヒーは無理だろうと思っていたので味が気になります。レビューを見るとまずくて飲めないショップなどもあるようでしたので、販売店によって味は違うみたいです。 |
| 黒豆茶 | これも飲んだことがないので気になります。結構香ばしくて美味しいという評価が多いのでよさそうです。黒豆は体にもよさそうですし。 |
| 十六茶 | 市販のお茶系飲料では、十六茶にはカフェインが含まれていません。他の緑茶にはカフェインが含まれています。 |
